Prêt à envisager la journée avec une attention douce et constante pour soi-même ?
(Vous pouvez imprimer ou envoyer cette carte à un collaborateur)
Ce défi vous invite à prendre conscience de votre équilibre et plus précisément à détecter ces petits déséquilibres qui peuvent s’accumuler.
On dit souvent de l’équilibre qu’il n’est pas constant : on compense, on corrige, on recadre en permanence.
On peut le stabiliser et l’ancrer en profondeur avec des activités qui nous ressourcent, comme des séances de sport régulières, faire la cuisine, être en famille, ou encore méditer. Quel que soit le moyen privilégié, on se reconnecte avec nous-mêmes, et avec notre corps.
C’est ce que nous proposons aujourd’hui : être attentif aux signaux d’alerte que nous envoie notre corps. Et les occasions sont nombreuses : immobilisé dans les embouteillages ou figé dans la foule des transports en commun, perplexe face à un collaborateur agressif, débordé par le nombre de tâches à accomplir, angoissé avant une présentation…
Essayons ceci : concentrons-nous sur l’instant, et observons ce qui se passe en nous : nous ressentons des tensions, au niveau du dos, du plexus, du ventre… ? Nous nous sentons submergé par la colère, la frustration, l’impatience… ?
Pour mieux gérer notre énergie, nous avons tout intérêt à nous octroyer des séances de « lâcher-prise » express : étirement, massage des tempes, respiration abdominale, etc.
Ces prises de recul nous permettent de ne pas réagir par impulsivité, mais avec une posture qui nous correspond mieux.
