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Formation
Manager, gérer son stress et celui de son équipe
Dans un environnement en constante évolution, la pression, les incertitudes et
les tensions relationnelles font du stress un enjeu majeur pour les managers.
Apprendre à reconnaître les signaux, agir avec lucidité, et préserver la dynamique collective
devient une compétence clé du leadership.
Cette formation apporte des outils concrets et des approches simples pour mieux vivre
la pression au quotidien et soutenir son équipe dans une logique de performance durable.
La formation Manager, gérer son stress et celui de son équipe s’adresse à
Public
Tout manager souhaitant acquérir les outils pour mieux gérer son stress et celui de son équipe
Prérequis
Aucun
Les objectifs de la formation Manager, gérer son stress et celui de son équipe
- Comprendre les mécanismes du stress chez soi et chez les autres
- Identifier les facteurs de stress dans son environnement managérial
- Développer des stratégies personnelles de régulation du stress
- Accompagner leurs collaborateurs face aux tensions ou aux situations difficiles
- Mettre en place des actions préventives au sein de leur équipe
Le programme de la formation Manager, gérer son stress et celui de son équipe
1. Mieux comprendre le stress et développer ses propres ressources
- Le stress : mécanismes biologiques et cognitifs
- Différences entre pression, stress et surcharge chronique
- Identifier ses signaux d’alerte (physiques, émotionnels, mentaux)
- Évaluer son propre profil face au stress (questionnaire + analyse)
- Exploiter vos leviers personnels : respiration, gestion des pensées, micro-pauses, récupération
- Utiliser l’ancrage physique et mental dans les situations de tension
- Adapter sa communication en situation de stress
- Utiliser les techniques simples pour « revenir au calme » rapidement
2. Agir en tant que manager sur le stress de l’équipe
- Identifier les facteurs de stress collectifs (charge, flou, conflits, injonctions paradoxales…)
- Comprendre les réactions de ses collaborateurs : stress visibles vs invisibles
- Adapter son management : écoute active, soutien, cadre protecteur
- Repérer les signaux faibles de désengagement ou de surcharge
- Construire un environnement managérial sain : rituels, règles, autonomie
- Prévenir l’épuisement professionnel (burnout) dans l’équipe
- Mettre en place un plan d’action « anti-stress » au quotidien
- Renforcer la cohésion par la régulation émotionnelle et la reconnaissance
Les modalités pédagogiques de la formation Manager, gérer son stress et celui de son équipe
- Auto-diagnostics, mises en situation, exercices corporels simples
- Études de cas et partages d’expériences
- Outils à emporter : trame d’entretien, grilles de repérage, techniques express
- Exercice : test de perception du stress et journal des tensions
- Atelier pratique : mise en situation d’un conflit ou d’une urgence + débrief collectif
- Cas pratique : analyser une situation d’équipe et proposer des pistes d’action
- Plan d’action individuel
Les modalités d’évaluation de la formation Manager, gérer son stress et celui de son équipe
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d’auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
2 jours
1435 € HT
Collation et déjeuner offerts
2 jours
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2 jours
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