Formation Affirmation de soi et assertivité

Être assertif, c’est savoir s’exprimer de manière claire et directe, tout en respectant les autres et en préservant ses propres droits et intérêts.
Cette formation sur l’affirmation de soi et l’assertivité vise à aider les participants à développer ces compétences et à les appliquer dans leur vie professionnelle et personnelle. Ils apprendront des techniques pour améliorer leur confiance et leur capacité à défendre leurs opinions et leurs intérêts.

Cette formation s’adresse à

Public

Tout collaborateur souhaitant s’affirmer et travailler sereinement avec son environnement professionnel.

Prérequis

Aucun

Objectifs de la formation

Etablir des relations positives et constructives avec votre environnement professionnel,
Pratiquer l’assertivité pour créer et entretenir des relations efficaces,
Mieux gérer votre relation aux autres,
Gagner en assurance, gérer au mieux les tensions,
Ajuster votre comportement à celui des autres avec plus d’assurance.

Programme de la formation

1. Identifier votre profil assertif en contexte professionnel

Comprendre votre mode de fonctionnement,
Identifier vos comportements inefficaces,
Développer l’affirmation de soi : devenir assertif.

2. Analyser vos comportements en situation professionnelle et leurs conséquences

Mesurer les effets de vos comportements sur votre entourage professionnel,
Cerner les caractéristiques et les avantages d’un comportement assertif,
Comprendre vos propres obstacles à l’affirmation de soi.

3. Mieux vous affirmer

Oser être vous-même et vous faire confiance,
Adopter une attitude assertive,
Vous dégager des comportements-pièges : passivité, agressivité, manipulation,
Transformer vos points faibles en atouts,
Savoir dire oui… et non ! Prendre du recul.

4. Etablir des relations professionnelles sereines et constructives

Respecter les règles du jeu des relations professionnelles,
Faire et recevoir des critiques avec assertivité,
Savoir quand et comment négocier pour maintenir des relations efficaces,
Garder la maîtrise des contacts avec les interlocuteurs extérieurs.

5. Positiver

Positiver les difficultés,
Faire taire les voix négatives qui vous découragent,
Savoir vous ressourcer.

6. Agir et réagir efficacement en situation délicate

Analyser et gérer les relations difficiles,
Lever les situations de blocage,
Savoir écouter,
Être ferme tout en restant constructif,
Vous faire comprendre.

Modalités pédagogiques

Autodiagnostic de vos relations interpersonnelles,
Entraînement intensif avec des exercices permettant de développer votre assertivité,
Travail sur les situations vécues par les participants,
Échanges avec le groupe et conseils personnalisés.

Modalités d’évaluation

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site.
Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.

Vos avis sur cette formation

Lisa S.

2024

Formatrice dynamique, empathique et sympathique qui s'assure régulièrement que les concepts sont bien compris. Permet une introspection et une prise de recul par rapport aux situations. Mise en situation pratique très utile pour appliquer concrètement les concepts.

Affirmation de soi et assertivité