Affirmation de soi – niveau 2 : maîtriser les situations complexes

1. Évaluer son assertivité dans les situations à enjeu

Auto-diagnostic : mes points de progrès dans les situations sensibles.
Identifier les mécanismes de déséquilibre relationnel (jeu d’évitement, domination, manipulation…).
Repérer les déclencheurs émotionnels forts (injustice, contrôle, critique…).

2. S’affirmer face aux personnalités difficiles

Comprendre les profils à forte charge relationnelle : passifs-agressifs, dominateurs, manipulateurs.
Stratégies assertives face aux comportements toxiques.
Répondre avec fermeté et sérénité sans entrer dans l’escalade.

3. Maîtriser l’art du désaccord constructif

Développer la posture assertive en situation de conflit ou de désaccord stratégique.
Distinguer faits, émotions, besoins et demandes.
Oser dire non sans culpabilité ni justification excessive.
Reprendre le pouvoir sur une discussion qui dérape.

4. Déployer une assertivité stratégique dans les jeux d’influence

S’affirmer dans un contexte hiérarchique ou transversal.
Exprimer ses idées et ses limites dans les réunions de pilotage ou les comités de direction.
Cultiver le calme intérieur et la présence dans la relation.
Agir avec assertivité même sous pression.