gagner efficacite sérénité

Formation
Booster et améliorer sa mémoire

  • présentiel
  • 75008
  • 2 jours - 14h
Intra-entreprise

Une bonne mémoire est un atout de poids dans un projet. Cette formation vous permettra de gagner en confiance et en concentration. Vous apprendrez les stratégies de mémorisation et vous saurez comment choisir la plus efficace. Grâce à de nombreux entrainements, vous augmenterez votre vitesse de rétention de l’information.

Vous êtes

Manager ou collaborateur, vous souhaitez améliorer vos stratégies de mémorisation.

Axes de travail de la formation

1. Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Identifier la source de la mémoire,
  • Distinguer les différents types de mémoire,
  • Vous fixer des objectifs pour vous motiver,
  • Respecter les 3 étapes pour mémoriser,
  • Stimuler l’activité cérébrale pour dynamiser la mémoire,
  • Adopter une bonne hygiène de vie.

2. Diagnostiquer sa mémoire

  • Identifier votre mode d’acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésique,
  • Utiliser et améliorer vos aptitudes naturelles,
  • Tester votre mémoire auditive, visuelle et des chiffres,
  • Evaluer votre mémoire permanente.

3. Traiter l’information pour mieux mémoriser à court terme

  • Prêter attention à votre environnement,
  • Percevoir mieux en utilisant tous vos canaux de perception,
  • Grouper et lister des données en créant des indices,
  • Ordonner et organiser l’information,
  • Comparer et associer.

4. Réactiver vos enregistrements pour mémoriser à long terme

  • Répéter et utiliser les données apprises,
  • Réviser et reformuler,
  • Transmettre pour fixer l’information.

5. Des outils pour améliorer votre mémoire au quotidien

  • Utiliser la visualisation,
  • Créer vos propres astuces mnémotechniques,
  • Mémoriser les points essentiels d’une présentation orale ou d’un dossier technique grâce à la méthode des lieux.

Méthode pédagogique

  • Autodiagnostic du fonctionnement de la mémoire,
  • Nombreux exercices pour développer sa mémoire,
  • Astuces pour poursuivre son entraînement au quotidien.

Formation intra uniquement

Prix sur demande

2 jours

14h - présentiel

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