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Formation
Développer sa résilience professionnelle
Rebondir face aux défis avec sérénité et efficacité
Note moyenne : 4.7/5
(19 avis)
La capacité à s’adapter et à rebondir face aux défis est un atout majeur.
Cette formation vous apportera des outils pratiques et des stratégies éprouvées pour cultiver un état d’esprit résilient, gérer le stress et avancer avec confiance.
La formation Développer sa résilience professionnelle s’adresse à
Public
Managers, collaborateurs, entrepreneurs, professionnels en transition et toute personne souhaitant renforcer sa capacité à gérer l’adversité et rebondir face aux situations difficiles.
Prérequis
Aucun
Les objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la résilience et leur impact sur le bien-être et la performance.
- Développer des stratégies concrètes pour gérer le stress et les émotions négatives.
- Transformer les obstacles en opportunités et cultiver un état d’esprit positif.
- Renforcer son équilibre personnel et professionnel pour mieux faire face aux défis.
Le programme de la formation Développer sa résilience professionnelle
1. Définir la résilience et ses enjeux en milieu professionnel
Qu’est-ce que la résilience et pourquoi est-elle essentielle au travail ?
Identifier ses propres ressources pour mieux rebondir.
Lien entre résilience, bien-être et performance.
2. Mieux comprendre et gérer son stress
Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
Techniques de relaxation et de gestion du stress en situation de pression.
Adapter sa posture mentale face aux difficultés.
3. Développer une attitude résiliente au quotidien
L’importance de l’optimisme et de la pensée positive.
Apprendre à relativiser et à prendre du recul sur les situations difficiles.
Cultiver l’intelligence émotionnelle pour mieux interagir avec les autres.
4. Transformer les défis en opportunités
Analyser ses expériences passées pour en tirer des apprentissages.
Adopter une posture proactive face aux imprévus.
Savoir rebondir après un échec et cultiver la persévérance.
5. Construire un réseau de soutien et s’appuyer sur les autres
L’importance du soutien social et du feedback constructif.
Développer une communication bienveillante et assertive.
Renforcer la collaboration pour mieux traverser les périodes difficiles.
Modalités pédagogiques
- Auto-évaluation de son niveau de résilience et de ses points d’amélioration.
- Exercices de gestion du stress et techniques de relaxation.
- Engagement sur des actions simples pour renforcer sa résilience sur le long terme.
- Études de cas concrets et partages d’expériences.
- Des outils concrets immédiatement applicables pour gérer son stress et renforcer sa résilience.
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d’auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Nos prochaines sessions inter-entreprises
Du 8 décembre 2025 au 9 décembre 2025
Du 30 mars 2026 au 31 mars 2026
Du 8 juin 2026 au 9 juin 2026
Du 2 juillet 2026 au 3 juillet 2026
Du 26 octobre 2026 au 27 octobre 2026
Durée
2 jours
(14h)
Prix 2025
1450 € HT
Collation et déjeuner offerts
Durée
2 jours
(14h)
Vous souhaitez réaliser cette formation en interne dans l’entreprise ?
Durée
2 jours
(14h)
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