Improviser avec aisance

1. Déconstruire les idées reçues sur l’improvisation

Improvisation vs impréparation : clarifier les notions
Identifier ses croyances limitantes face à l’improvisation
Découvrir les bénéfices professionnels d’une bonne capacité à improviser
Évaluer sa posture actuelle et ses points de progrès

2. Renforcer la confiance en soi et la présence à l’oral

Travailler sa voix, sa respiration et sa posture pour gagner en assurance
Apprendre à gérer le stress, les silences et les regards
Développer une présence authentique et impactante
Exercices expressifs et corporels issus du théâtre d’improvisation

3. Improviser dans des contextes variés

Réagir à une question déstabilisante en réunion ou en présentation
Prendre la parole à l’improviste avec clarté et structure
Reformuler, rebondir, illustrer avec agilité
Construire un discours spontané en 3 temps (accroche – idée – chute)

4. Développer son écoute et sa réactivité

S’entraîner à l’écoute active pour mieux rebondir
Utiliser l’environnement et les interactions comme leviers d’improvisation
Apprendre à dire « oui et » pour enrichir la proposition de l’autre
Exercices en duo et en groupe pour cultiver la réactivité mentale

5. Intégrer l’improvisation dans sa posture professionnelle

Identifier les situations du quotidien où l’improvisation est un atout
Savoir doser spontanéité, rigueur et cohérence dans sa communication
Gagner en fluidité dans la gestion des imprévus
Élaborer un plan de progression personnel