Gérer son énergie au quotidien

1. Se connecter à soi et à son environnement

Prendre conscience de son corps,
Etre à l’écoute de ses besoins physiologiques,
S’approprier les notions d’agilité et d’équilibre,
Aiguiser sa capacité d’observation et d’écoute,
Se détendre en relâchant le mental pour favoriser la qualité de présence.

2. Rendre sa relation aux autres plus fluide

Adopter une posture juste par rapport à la situation,
Augmenter sa réceptivité à l’autre,
S’affirmer en souplesse en étant attentif à la « forme ».
Allier son mental, sa volonté propre et ses émotions,
Agir en congruence : « faire ce qu’on dit et dire ce que l’on fait »,

3. Mieux gérer son stress en gérant son énergie

Détecter la nature de son énergie à un instant donné, identifier son état.
Ajuster sa jauge d’énergie en fonction des enjeux présents et à venir,
Se connecter aux sensations de bien-être,
Se dynamiser et s’auto-motiver,
Retrouver de la sérénité et se ressourcer.

4. Développer sa flexibilité face aux changements

Prendre conscience de ses émotions et/ou de ses tensions et les accepter comme telles,
Discerner ses marges de manoeuvre de ce qui ne peut être changé,
Diminuer ses propres crispations pour préserver son énergie,
Adopter la « juste posture » entre action et réflexion, dynamisme et sérénité.

5. Vers une « énergie durable »

Prendre soin de son énergie en respectant ses limites personnelles, et celles des autres,
Augmenter dans la durée ses capacités de discernement et de prise de recul,
Introduire une dose de passion dans son activité !
Établir son plan de développement personnel.