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Formation
Préserver la santé mentale des collaborateurs
Fatigue mentale, surcharge cognitive, perte de sens, difficulté à déconnecter…
Les risques pesant sur la santé psychologique des salariés n’ont jamais été aussi présents. Dans un contexte de transformation continue, préserver son équilibre émotionnel et cognitif devient essentiel.
Cette formation permet de mieux comprendre les facteurs d’usure mentale, d’identifier ses signaux d’alerte et d’acquérir des outils pratiques pour agir.
La formation Préserver la santé mentale des collaborateurs s’adresse à
Public
Collaborateurs, managers, direction des ressources humaines Toute personne souhaitant préserver son énergie mentale et son équilibre face aux exigences professionnelles
Prérequis
Aucun
Les objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la santé mentale en milieu professionnel
- Identifier les sources de stress et de déséquilibre dans son environnement de travail
- Développer des stratégies concrètes pour préserver son bien-être psychologique
- Adopter des habitudes favorisant la résilience, l’équilibre et la qualité de vie au travail
Le programme de la formation Préserver la santé mentale des collaborateurs
1. Décrypter les fondamentaux de la santé mentale au travail
- Qu’est-ce que la santé mentale ? Définitions et repères clés
- Lien entre charge mentale, stress, émotions et équilibre psychologique
- Différencier pression positive et surcharge délétère
- Prendre conscience de ses propres mécanismes de fonctionnement
2. Identifier les sources de déséquilibre
- Facteurs internes (perfectionnisme, sur-engagement, pensées limitantes)
- Facteurs externes (cadre de travail, relations, rythme, incertitudes)
- Auto-diagnostic : repérer les signes avant-coureurs de déséquilibre
- Savoir écouter les signaux faibles de son corps et de son mental
3. Renforcer sa résilience et sa capacité d’adaptation
- Gérer le stress par la respiration, l’ancrage et la pleine conscience
- Apprendre à relativiser et à prendre du recul face aux imprévus
- Cultiver un état d’esprit de croissance (growth mindset)
- Techniques de récupération mentale et de recharge cognitive
4. Mettre en place une hygiène de vie mentale durable
- Organisation, priorisation et déconnexion numérique
- Préserver des espaces de respiration dans ses journées
- Renforcer ses relations positives et son réseau de soutien
- Créer son rituel bien-être adapté à son rythme
Modalités pédagogiques
- Auto-diagnostics, exercices de respiration et de visualisation
- Choisir 3 actions simples à mettre en place dès la fin de la formation
- S’engager dans une démarche durable de préservation de soi
- Travaux en binômes, partages d’expérience, ateliers pratiques
- Kit remis aux participants avec outils concrets à appliquer
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d’auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Nos prochaines sessions inter-entreprises
Du 8 septembre 2025 au 9 septembre 2025
Du 6 octobre 2025 au 7 octobre 2025
Du 17 novembre 2025 au 18 novembre 2025
Du 8 décembre 2025 au 9 décembre 2025
2 jours
1450 € HT
Collation et déjeuner offerts
2 jours
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2 jours
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