Comprendre et apprivoiser son hypersensibilité pour gagner en sérénité et en efficacité
L’hypersensibilité, souvent perçue comme une contrainte dans le monde professionnel, peut-être une véritable force lorsqu’elle est bien gérée.
Cette formation vous permettra d’identifier les leviers pour mieux gérer votre hypersensibilité au travail, développer votre résilience et adopter des stratégies pour éviter la surcharge émotionnelle tout en valorisant votre singularité.
Cette formation s’adresse à
Public
Salariés, managers, entrepreneurs, professionnels de la relation client et toute personne hypersensible souhaitant mieux vivre ses émotions au travail. Professionnels en quête de sérénité et de meilleures interactions relationnelles
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
- Mieux comprendre son hypersensibilité et son impact dans le cadre professionnel
- Développer des stratégies pour gérer ses émotions et éviter l’épuisement
- Apprendre à poser des limites et à affirmer ses besoins avec assertivité
- Transformer son hypersensibilité en levier de performance et d’épanouissement
- Adapter son environnement de travail pour plus de confort et de sérénité
Programme de la formation
1. Comprendre l’hypersensibilité et son impact au travail
Identifier les caractéristiques de l’hypersensibilité
Comprendre ses forces et ses défis en milieu professionnel
Appréhender les facteurs de stress spécifiques aux personnes hypersensibles
2. Gérer ses émotions et développer sa résilience
Techniques pour canaliser ses émotions et éviter la surcharge mentale
Exercices de gestion du stress et de recentrage (respiration, ancrage, méditation)
Développer une routine bien-être adaptée à son hypersensibilité
3. S’affirmer et poser ses limites avec assertivité
Apprendre à exprimer ses besoins sans culpabiliser
Mettre en place des stratégies de communication adaptées aux situations sensibles
Gérer les relations interpersonnelles et les tensions avec sérénité
4. Transformer son hypersensibilité en atout professionnel
Valoriser ses capacités d’analyse, d’écoute et d’empathie
Cultiver sa créativité et son intuition pour améliorer sa prise de décision
Adapter son cadre de travail pour favoriser concentration et bien-être
Modalités pédagogiques
- Une approche personnalisée pour comprendre et valoriser son hypersensibilité
- Exercices pratiques pour mieux gérer ses émotions au quotidien
- Des outils concrets et immédiatement applicables pour mieux gérer ses émotions
- Jeux de rôle et feedback pour améliorer sa communication interpersonnelle
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour mieux vivre son hypersensibilité au travail
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
