L’intensification des rythmes de travail, la pression des résultats, les incertitudes organisationnelles ou encore la difficulté à concilier vie professionnelle et vie personnelle exposent de plus en plus de collaborateurs à un risque d’épuisement professionnel. Le burn-out n’est pas une fatalité : il peut être anticipé, détecté précocement et évité grâce à une meilleure compréhension des facteurs de risque et à une mobilisation collective autour du bien-être au travail.
Cette formation a pour ambition de sensibiliser aux enjeux de la prévention du burn-out, de transmettre les clés pour identifier les signaux d’alerte et mettre en œuvre des actions concrètes à l’échelle individuelle et managériale.
Cette formation s’adresse à
Public
Managers, RH, responsables QVCT, encadrants, référents santé/sécurité, collaborateurs souhaitant mieux comprendre et prévenir l'épuisement professionnel.
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du burn-out et ses causes profondes.
- Identifier les signaux précurseurs chez soi et chez les autres.
- Adopter une posture préventive en tant que collaborateur ou manager.
- Développer des leviers de protection individuels et collectifs.
- Savoir accompagner un collègue ou un collaborateur en difficulté.
Programme de la formation
1. Distinguer stress, surmenage et burn-out
Définitions, mythes et réalités
État des lieux : chiffres clés, contexte social et économique
Les trois dimensions du burn-out (épuisement, cynisme, inefficacité)
2. Identifier les causes et les facteurs de risque
Facteurs individuels : profil à risque, croyances limitantes, perfectionnisme
Facteurs organisationnels : surcharge, manque de reconnaissance, conflits de valeurs
Les 6 grands risques psychosociaux (RPS) en lien avec le burn-out
3. Repérer les signaux d’alerte chez soi et chez les autres
Signes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux
Grille d’auto-diagnostic et outils d’observation pour les managers
Études de cas : analyser des situations concrètes
4. Renforcer sa résilience individuelle
Équilibre vie pro / vie perso : réalités et ajustements possibles
Outils de régulation du stress : respiration, pleine conscience, gestion du temps
Travail sur les croyances et les ressources personnelles
5. Construire une culture de prévention collective
Le rôle du manager dans la prévention du burn-out
Créer les conditions d’un dialogue ouvert : écoute active, reconnaissance, feedback
Prévenir l’isolement et favoriser le soutien social au travail
6. Réagir face à une situation de crise
Que faire quand un collaborateur semble en détresse ?
Posture managériale à adopter : alerte, relais, accompagnement
Articulation avec les acteurs internes : RH, médecine du travail, CSE
Modalités pédagogiques
- Cas concrets issus du terrain
- Identifier ses priorités de vigilance
- Engager des actions à son niveau (individuel ou d’équipe)
- Auto-diagnostics, quiz, mises en situation
- Échanges d’expériences, co-développement
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
