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Formation
Gérer les risques de l’hyperconnexion
Note moyenne : 4.6/5
(30 avis)
L’hyperconnexion devient une source croissante de stress, de fatigue cognitive et de déséquilibre vie pro/vie perso.
La pression des emails, la multiplication des réunions en ligne et la disponibilité permanente exposent les collaborateurs à des risques psychosociaux réels.
Cette formation courte et ciblée vise à sensibiliser les participants aux risques liés à l’hyperconnexion et à leur transmettre des clés pour préserver leur efficacité et leur santé numérique.
La formation Gérer les risques de l’hyperconnexion s’adresse à
Public
Managers et collaborateurs soumis à une forte exposition numérique. Responsables RH ou QVCT en démarche de prévention.
Prérequis
Aucun
Les objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de l’hyperconnexion et ses impacts.
- Identifier leurs propres sources de surcharge numérique.
- Appliquer des stratégies simples pour se reconnecter de manière choisie.
- Contribuer à une culture de la déconnexion responsable.
Le programme de la formation Gérer les risques de l’hyperconnexion
1. Décrypter les risques de l’hyperconnexion
- Définition, causes et conséquences : charge mentale, stress, fatigue décisionnelle, dispersion.
- Zoom sur les effets sur la concentration, le sommeil et la motivation.
2. Auto-diagnostic de sa relation au numérique
- Évaluer son propre niveau d’hyperconnexion.
- Identifier les comportements et habitudes à risque.
- Prendre conscience de ses zones de tension numérique.
3. S’outiller pour mieux gérer son temps numérique
- Astuces concrètes : notifications, priorisation, gestion des emails, pauses numériques.
- Micro-décisions à fort impact : moments de déconnexion, gestion des réunions.
- Rituels et habitudes favorables à la santé digitale.
Modalités pédagogiques
- Apports interactifs et concrets.
- Auto-diagnostic personnel.
- Outils pratiques immédiatement applicables.
- Élaboration d’un mini plan d’action personnel.
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d’auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
0,5 jour
400 € HT
Collation et déjeuner offerts
0,5 jour
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0,5 jour
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