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Formation
Gérer son stress en milieu professionnel
Acquérir des méthodes pour se ressourcer et retrouver sa motivation
Note moyenne : 4.7/5
(107 avis)
Best
Dans un monde où les exigences professionnelles sont de plus en plus fortes, gérer son stress est un atout pour maintenir une bonne santé mentale et physique et ainsi mieux mobiliser ses énergies.
Cette formation vous fournira les outils nécessaires pour mieux comprendre le stress, l’identifier et le gérer de manière efficace.
La formation Gérer son stress en milieu professionnel s’adresse à
Public
Managers, chefs de projets, tous collaborateurs
Prérequis
Aucun
Les objectifs de la formation
- Comprendre les effets du stress, en déceler les causes,
- Parvenir à maîtriser ses émotions en situation de stress,
- Établir le lien entre stress et changement
- Améliorer sa capacité d’adaptation.
Le programme de la formation Gérer son stress en milieu professionnel
1. Comprendre les origines du stress et en maîtriser les effets
- Dépasser les a priori sur le stress
- Identifier les différentes sources de stress professionnel
- Repérer les signes d’une accumulation de stress
- Connaître ses atouts pour éliminer les symptômes de stress
- Adopter les gestes et les attitudes de relaxation.
2. Gérer son stress de manière intégrée
- Connaître les principes d’une bonne élimination du stress,
- Déployer ses armes anti-stress : la relaxation et l’auto-motivation,
- Prendre la parole en public, aborder une personne importante,
- Combattre ses propres résistances : savoir dire non, savoir dire oui,
- Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation.
3. Définir ses propres objectifs accessibles et motivants
- Se créer les conditions pour se sentir plus serein et plus motivé,
- S’appuyer sur son authenticité : pour imaginer, s’ adapter, se réaliser,
- Mieux utiliser son temps,
- Mieux articuler les différents rythmes de travail.
4. Pour un changement sans stress
- Poser ses exigences en prenant en compte celles des autres,
- Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité,
- Identifier ses leviers de motivation pour évoluer en permanence,
- Le pouvoir du changement : changer, c’est changer de point de vue.
Modalités pédagogiques
- Une pédagogie sécurisante mais confrontante pour engager des changements durables
- Apports pédagogiques
- Séances de relaxation
- Études de cas concrets
- Autodiagnostic pour comprendre son rapport au stress.
Modalités d’évaluation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d’auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site. - Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.
Vos avis sur la formation
Très bonne formation qui donne des outils pour gérer le stress
Amelie M.
2024
Très adapté au groupe et aux problématiques de chacun, d’autant plus en petit groupe. La formatrice a été très bienveillante et pédagogue et donne beaucoup de clés pour poursuivre la formation par des réflexions poussées et un plan d’action concret qui s’applique tant sur le plan professionnel que personnel.
Juliette F.
2024
Petit groupe, lieu neutre, explications claires, donne à réfléchir au-delà de la formation, mise en confiance et liberté de parole
Jean Daniel M.
2024
Nombreux échanges, activités pour mieux comprendre les mécanismes du stress et partager son expérience et son avis
Jade B.
2024
L’animateur prend le temps de connaitre les participants et d’adapter son discours. La formation est en petit groupe, ce qui permet d’échanger sur les problématiques de chacun,, elle est interactive, avec quelques tips pour repartir avec des clefs
Marie Astrid D.
2024
Nos prochaines sessions inter-entreprises
Du 24 novembre 2025 au 25 novembre 2025
Du 15 décembre 2025 au 16 décembre 2025
Du 19 janvier 2026 au 20 janvier 2026
Du 12 février 2026 au 13 février 2026
Du 19 mars 2026 au 20 mars 2026
Du 16 avril 2026 au 17 avril 2026
Du 28 mai 2026 au 29 mai 2026
Du 4 juin 2026 au 5 juin 2026
Du 20 juillet 2026 au 21 juillet 2026
Du 31 août 2026 au 1 septembre 2026
Du 28 septembre 2026 au 29 septembre 2026
Du 5 octobre 2026 au 6 octobre 2026
Du 2 novembre 2026 au 3 novembre 2026
Du 1 décembre 2026 au 2 décembre 2026
2 jours
1450 € HT
Collation et déjeuner offerts
2 jours
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2 jours
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