Formation

Gestion du stress en milieu professionnel

Acquérir des méthodes pour se ressourcer et retrouver sa motivation
★★★★★4.8 (107 avis)
Best

Dans un monde où les exigences professionnelles sont de plus en plus fortes, gérer son stress est un atout pour maintenir une bonne santé mentale et physique et ainsi mieux mobiliser ses énergies.
Cette formation vous fournira les outils nécessaires pour mieux comprendre le stress, l’identifier et le gérer de manière efficace.

Cette formation s’adresse à

Public

Managers, cadres, tous collaborateurs

Prérequis

Aucun

Objectifs de la formation

  • Comprendre les effets du stress, en déceler les causes,
  • Parvenir à maîtriser ses émotions en situation de stress,
  • Établir le lien entre stress et changement
  • Améliorer sa capacité d’adaptation.

Programme de la formation

1. Comprendre les origines du stress et en maîtriser les effets

  • Dépasser les a priori sur le stress
  • Identifier les différentes sources de stress professionnel
  • Repérer les signes d’une accumulation de stress
  • Connaître ses atouts pour éliminer les symptômes de stress
  • Adopter les gestes et les attitudes de relaxation.

2. Gérer son stress de manière intégrée

  • Connaître les principes d’une bonne élimination du stress,
  • Déployer ses armes anti-stress : la relaxation et l’auto-motivation,
  • Prendre la parole en public, aborder une personne importante,
  • Combattre ses propres résistances : savoir dire non, savoir dire oui,
  • Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation.

3. Définir ses propres objectifs accessibles et motivants

  • Se créer les conditions pour se sentir plus serein et plus motivé,
  • S’appuyer sur son authenticité : pour imaginer, s’ adapter, se réaliser,
  • Mieux utiliser son temps,
  • Mieux articuler les différents rythmes de travail.

4. Pour un changement sans stress

  • Poser ses exigences en prenant en compte celles des autres,
  • Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité,
  • Identifier ses leviers de motivation pour évoluer en permanence,
  • Le pouvoir du changement : changer, c’est changer de point de vue.

Modalités pédagogiques

  • Une pédagogie sécurisante mais confrontante pour engager des changements durables
  • Apports pédagogiques
  • Séances de relaxation
  • Études de cas concrets
  • Autodiagnostic pour comprendre son rapport au stress.

Modalités d’évaluation

  • Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen d'auto-évaluation, de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
  • Évaluation dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l’évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation.
    Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site.
  • Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle de formation.

Vos avis sur cette formation

Amelie M.

2024

Très bonne formation qui donne des outils pour gérer le stress

Juliette F.

2024

Très adapté au groupe et aux problématiques de chacun, d'autant plus en petit groupe. La formatrice a été très bienveillante et pédagogue et donne beaucoup de clés pour poursuivre la formation par des réflexions poussées et un plan d'action concret qui s'applique tant sur le plan professionnel que personnel.

Jean Daniel M.

2024

Petit groupe, lieu neutre, explications claires, donne à réfléchir au-delà de la formation, mise en confiance et liberté de parole